Von meinem Selbst-Erfahrungsseminar habe ich (u.a.) zwei „good-energy“ Anregungen mitgebracht:
- EFT: Meridian Klopftechnik zur Bearbeitung von Emotionen
- GFK: Gewaltfreie Kommunikation.
Diese beiden Werkzeuge sind effektive Methoden, um zwischenmenschliche Spannungen loszulassen oder gleich von vorneherein zu vermeiden.
Die Meridian-Klopftechnik hilft in emotionsgeladenen Situationen schnell, durchzuatmen und zu sich selbst zu kommen. So vermeidet man weitere anstrengende Situationen. Der Technik besteht darin, durch Anregung der Energieleitbahnen (Meridiane) Blockaden zu lockern oder sogar zu entfernen. Wenn Emotionen in unserem Fühlen zu großen Einfluss haben, hat dies mit Blockaden im Energiekörper zu tun. Das Klopfen erinnert den Energiekörper an ein freies Fließen der Energie und bringt auf neue, frische Ideen in schwierigen Situationen.
Diese Klopftechnik dient nicht dazu, von Gefühlen zu befreien. An dieser Stelle ist die Unterscheidung von Gefühl und Emotion hilfreich. Gefühle haben immer einen direkten Bezug zur Gegenwart und können Menschen verbinden, wenn man sie zeigt und auslebt. Emotionen sind nicht ausgelebte Gefühle der Vergangenheit. Sie enthalten oft den Schmerz, der dazu führte, dass man das Gefühl nicht ausleben konnte oder durfte. Emotionen mischen sich häufig „störend“ in die Gegenwart ein, da die Seele verstanden werden möchte und im Körper keine Information verloren geht.
Die gewaltfreie Kommunikation ist ein analytischer Weg, das eigene Sprachverhalten zu überprüfen. Die Grundbotschaften sind humanistisch und werteorientiert. Sie geht davon aus, dass jegliche Kommunikation zum Ziel hat, ein Bedürfnis zu befriedigen. Die gewaltfreie Kommunikation setzt sich zum Ziel, diese Bedürfnisse zu erkennen und zu würdigen, in sich selbst und in anderen. Auch die gewaltfreie Kommunikation hilft, Gefühle von Emotionen zu unterscheiden. Hierzu habe ich eine sehr nützliche PDF Datei im Netz gefunden.
Zusätzlich habe ich mir ein Buch darüber geholt
